Hatha
Tegenwoordig zijn er ontelbaar veel yogastijlen. Vele mensen doen aan yoga maar weten vaak niet welke stijl ze doen of wat nu eigenlijk het verschil is tussen de ene en de andere yoga vorm. Hoewel er regelmatig nieuwe, moderne yogastijlen bedacht worden is alles gebaseerd op 1 enkele yoga stijl: Hatha Yoga.
Hatha Yoga is een yogavorm die al meer dan 5000 jaar beoefend wordt. Het is de basis waaruit de andere yoga stijlen zijn gegroeid. In deze les worden staande, zittende en liggende houdingen gedaan en eindigen we met een eindontspanning.
Maandag 09:30 – 10:30 (combi met stoelyoga) en 20:15-21:15
Woensdag 19:00 – 20:00
Vrijdag 09:00 – 10:00
Yin Yoga
Yin Yoga is een zachte en zeer rustige vorm van yoga, waarbij voornamelijk zittende en liggende houdingen worden gedaan.
Yin Yoga werkt diep op de verbindende weefsel zoals pezen en het bindweefsel. De houdingen worden 3 tot soms wel 10 minuten volgehouden.
Yin Yoga heeft als effect dat je lichaam soepeler voelt en omdat er vanuit de meridianen (energiebanen in ons lichaam) wordt gewerkt heeft het beoefenen van deze vorm ook mentale en emotionele effecten. Eventuele blokkades in de energiestroom kunnen worden opgelost.
Door het beoefenen van Yin vertraag je letterlijk alles, je keert met je aandacht naar binnen en verdiept je ademhaling. De stilte is heilzaam voor lichaam en geest.
Maandag 19:00 – 20:00
Woensdag 09:00- 10:00 en 20:15 – 21:15
Stoelyoga
Stoelyoga is de meest laagdrempelige manier van yoga en bestaat uit beoefenen van milde yoga houdingen op een stoel.
Door de rustige vorm is stoelyoga voor iedereen haalbaar, ongeacht leeftijd, omvang, mate van lenigheid en conditie
Maandag 09:30 – 10:30 VOL